1.5分pk10规律 _ 这三种食物怎么吃都不会胖

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三鲜玉米羹

  将鸡胸肉、生干贝、新鲜鱼片各25g切丁备1.5分pk10规律 用,鸡汤烧滚,贴到 去30g玉米及鸡肉、干贝、鱼片同煮至滚,转小火加极少量太白粉勾芡,关火淋上蛋汁即可。

  上汤菠菜

  菠菜洗净,掐两段方便煮食,瘦肉切片或丝,用极少量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟;蒜切片,皮蛋剥壳后用勺子压成碎块,咸蛋磕破装碗备用。烧热砂锅,爆1.5分pk10规律 油,把蒜片炒香。贴到 去菠菜,翻炒至颜色略为变深,然后加入清水,烧开。贴到 去肉丝、皮蛋和咸蛋,待肉熟后加入鸡粉调味即可。

  辣炒洋葱

  洋葱切条状,锅里贴到 去油加热至5成,贴到 去洋葱炒至5心智成长期是什么是什么的句子,加入油辣子2至3勺,盐,生抽,最最费油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。炒至洋葱变软即可入盘。

  黄瓜粥

  将黄瓜去皮,捣成泥状,然后将大米洗净,贴到 去锅内加入清水,然后加入黄瓜和白糖即可。这一 粥还不可不可不可以 清热润肠,连续食用3~两1.5分pk10规律 天,就能起到瘦肚子的效果。