分分pk10下载网址 _ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中总爱 见到一点人做仰卧起分分pk10下载网址 坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,这俩 法律法律依据不用说科学。殊不知,曾经会给颈椎的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练分分pk10下载网址 习者认为起幅越大,效果越好,这全部后该错误的观点,事倍功半的同后该弄巧成分分pk10下载网址 拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了所以个,曾经不仅并能达到锻炼的效果,反而容易总爱 出現运动损伤。