10分飞艇最新网站_ 冬季养生食谱 养出全年好身体

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众所周知,冬季是病毒潜伏的时期,这段时期内不可能 能调理好身体得话,这么全年不是受益。这么,那先 样的养生食谱好呢,那先 冬季养生食谱对朋友儿的身体有帮助,做起来还简单呢?下面一齐来看看养生专家为朋友儿提供的有几个好吃吃 又好做的冬季养生食谱吧。

香甜的粟米龙眼粥

配料:粟米30000克,龙眼肉110分飞艇最新网站5克,粳米3000克;

制作方式:

1、10分飞艇最新网站将粟米去壳淘洗干净;

2、将粳米洗净装10分飞艇最新网站到 去铝锅,加入粟米、龙眼、水,武火烧沸、文火熬熟,加入白糖搅拌均匀即可。

10分飞艇最新网站早晚餐服用,不过都要注意只有和杏仁一齐吃,不可能 和杏仁一齐吃得话,会冒出吐泻的情况汇报;

美味挡不住的鸡丝汤

配料包括:需鸡脯肉75克,火腿要花费15克,冬菇有几个,15克就行,鸡蛋1或是另另1个 ,淀粉要花费20克,清汤在375克10分飞艇最新网站左右即可。

制作方式:

一、将准备好的鸡胸肉切成细丝,装到 去蛋清,不可能 喜欢脆的,都也能多放点蛋清,用淀粉搅拌好,装到 去沸水中烫烫取出;

二、将其余的材料装到 去锅中,加入适量的盐、胡椒粉旺火烧沸,之前 冲入鸡丝碗里就行。

大补的山药羊肉汤

现在正是羊肉好吃吃 的九时,做点羊肉汤既酒质还补身,一举两得。

材料:都要羊肉五百克,山药要花费一百五十克,适量的姜、葱、胡椒、绍酒、食盐即可。

制作流程:

1、将羊肉洗干净切成小块,之前 装到 去沸水锅中,焯去血水;

2、将姜、葱洗净之前 用刀拍破备用,太久切,切得话味道不如拍的;

3、把山药片清水浸透之前 与羊肉一齐装到 去锅中,装到 去适量的清水,之前 将其它配料一齐投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

这三款冬季养生食谱不是 日常生活中比较常见的,也是比较容易做的,周末休息的之前 不妨做做,不但好吃吃 之前 还大补。